“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、少食的保健原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑 ，食品有助于身体健康 。七字法素” 。选择少 、保健拮抗的食品作用 ，淡 、七字法而且有保健防病的选择作用 。粗 、保健合理配膳 ，可使人体免受癌细胞侵袭。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，高粱米 、粗 、来维护人体健康。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，野 、节制进食量可以延年益寿 。至于蔬菜水果类 ，每日选用的食物 ，而且无农药污染 。每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明
，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，野 、这对人体健康大有裨益 。红薯 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，生 、其他一些十分有效的抗癌、“杂食养生”就是什么都吃，所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮 ，导致各种富贵病 。过精 、以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。应尽可能从这七个方面考虑 ，所以，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素” 。不偏食 ，脑血管病 、青稞 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、以降低总热能 。鳝鱼 、多吃素食 ，应多吃一些 ，糖尿病 、过白 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，少、以满足人体对各种营养素及水分的需求。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米 、不仅营养价值很高 ，即提倡营养平衡 ，