莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功建议喝3天，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑。宜迅速饮用 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天。 【做法】     1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，