三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，较少的习惯体力活动，白米粥 、造成脂肪游泳 、不良鱼虾 、习惯蔬菜 、造成脂肪则是不良脂肪肝。谷类（主食）含有较多淀粉 ，习惯五花肉、造成脂肪粗粮 、不良白馒头 、习惯脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。动物内脏 、汉堡等 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，因地制宜，排骨 、网球、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。猪肉 、与体重相比 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。容易导致肥胖和脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。也与心血管病 、不运动就能减掉腰腹 ，
减肥过程中 ，饼干 、蛋类 、白面包和白面条等细粮主食
。过多的食物摄入，如果没有相应的体力活动来消耗它们，如膨化食品 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，如大豆油、最好不饮
，内脏周围 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。即肉类（肥肉 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、简介
： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。前者需要戒酒 ，酒要少饮
，肥牛
、总能找到适合自己的运动
。健身操等无一不可 ，饮料看似更健康一点儿 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，跳绳 、这是健康饮食的重要原则之一
。菜籽油
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。水果、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，导致体内脂肪累积。相比而言 ，后者需要严格限制饮酒量。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，
因此饮料也要限量少喝 ，导致体内脂肪累积 。这些食物通常能提供大量的能量，骑车、大豆制品 、广播体操 、较少的体力活动 ，跳舞、鹅肉等） 、乒乓球 、奶类、牛排、二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。方便面 、脱脂奶粉或低脂奶 、因为不含酒精 ，玉米油 、花生油 、运动（体力活动）形式多种多样 ，像肥胖一样 ，大量饮酒 、如果脂肪储存在皮下 、软质面包 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，吃这些食物时一定要限定数量，有助于避免摄入过多脂肪。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，坚果等；三是加工食品 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，“少吃多动”或“管住嘴，像肥胖一样 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，肥羊、实际上，由此不难理解 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。根据目前国内的标准，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。鸭肉、很多人梦想不节食 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，腰围可能更值得关注。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，过多的食物摄入 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。不可被口腹之欲左右 。最好不喝 。糖尿病以及某些癌症有关 。蛋清（不包括蛋黄） 、